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Sobrellevar el estrés
Pregunta: mi esposo acaba de perder su trabajo y batallamos para que el dinero nos alcance hasta fin de mes. ¿Cómo puede afectar este estrés a mi salud? - Stacey
Respuesta de Katie Aborn-Milojevic, terapeuta masajista, Oregón
Entiendo que su esposo perdió su trabajo. Aunque esto es sumamente frustrante, no es el fin del mundo. Hay maneras de sobrellevar el estrés para que no afecte su salud.
Entiendo que su esposo perdió su trabajo. Aunque esto es sumamente frustrante, no es el fin del mundo. Hay maneras de sobrellevar el estrés para que no afecte su salud.
El estrés puede afectar directamente el cuerpo n varias maneras, incluyendo: ansiedad, tensión, dolores de cabeza, insomnio, calambres y baja de las defensas (sistema inmunológico). Aunque debe CUIDARSE a usted misma, también debe lidiar con el estrés de los dos, lo cual contribuye con su propio estrés.
Un masaje es una buena manera de ayudar a calmar y relajar el cuerpo y la mente. Usted y su esposo pueden darse el uno al otro un masaje de espalda y cuero cabelludo por 30 minutos cada uno. Hasta un masaje de pies por 10 minutos puede ayudar bastante. También puede ir a una escuela de masajistas y recibir un masaje de práctica de un alumno, a precio reducido.
Aprenda a reconocer y manejar el estrés |
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Estas son algunas de las señales del estrés:
Hay muchas maneras de manejar el estrés diario. Por ejemplo, asegúrese de:
Usted puede seguir algunos de los siguientes consejos para manejar el estrés:
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