Hay una enorme variedad de actividades divertidas que se pueden realizar fuera de casa en familia. Una actividad física al aire libre respirando aire fresco es excelente para su salud, y recorrer lugares interesantes nos permite aprender cosas nuevas sin estar sedentarios. Recuerde que ponerse en movimiento ayuda a mantenerse en forma y con un buen peso.

Asegúrese de que se trate de una actividad que les guste a los niños. Aquí hay unos ejemplos:
Un paseo de toda la familia en bicicleta. Hay asientos especiales para niños pequeños que se pueden instalar en las bicicletas de adultos. Puede comprar bicicletas en ventas de garaje o tiendas de segunda mano.

Jugar en el parque con un disco volador (frisbee), una pelota o volar una cometa. O impulsar a su pequeño en un columpio.

• Un paseo por el parque, una excursión por un bosque o una caminata por la playa.
• Salir con los niños a buscar pequeños tesoros como piedras raras o conchas marinas.
• Practicar cualquier deporte: fútbol, vóleibol, baloncesto, tenis u otro. O ir a alentar a un miembro de la familia que compita o juegue en un equipo.
• Ir a bañarse en el mar, un lago o una alberca pública.
• Visitar un museo, zoológico, acuario o planetario.
• Ir a algún festival al aire libre o a algún evento organizado por el departamento de recreación de su municipalidad. Encuentre información al respecto en su periódico local o en el sitio en Internet de su municipalidad

Picnics: menos basura es menos gasto

Reunirnos con amigos y familiares para comer en la naturaleza es muy agradable. Aquí le damos algunos consejos para hacer de su picnic una experiencia en armonía con la naturaleza y con menor gasto para su bolsillo:

• No vaya lejos. Puede haber en su comunidad sitios para picnics. Las municipalidades disponen de esa información. Al conducir menos ahorrará en gasolina y no contaminará el aire. Camine o vaya en bicicleta para hacer ejercicio, o use el transporte público.
• No lleve utensilios, servilletas ni envases desechables. Se ahorrará un gasto innecesario y creará menos basura. Tenga artículos para sus picnics que pueda usar muchas veces: manteles, termos, bolsas aislantes, envases reutilizables, servilletas de tela, etcétera.
• Llévese de vuelta las botellas de plástico o latas vacías para reciclarlas, o deposítelas en contenedores para reciclaje. Lo mejor es llevar botellas reutilizables con agua o bebidas bajas en azúcar, que calman mejor la sed.
• Explique a sus niños cómo y dónde jugar para no dañar la vida silvestre, por ejemplo no agarrar los nidos de pájaros ni arrancar plantas.
• No deje basura. Los desperdicios contaminan el agua y la tierra, además de dañar la vida silvestre. Lleve alimentos naturales, evitando los productos comerciales con empaque. Son más saludables y económicos, y no crean tanta basura.