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Diez consejos para terminar una mala amistad

Dos mujeres con sudaderas, hablando

Por Alison Pezanoski-Browne

Las amistades tóxicas o malas nos dañan. Agotan emocional, mental y hasta físicamente. Pueden propiciar malos hábitos, maneras de pensar sobre uno mismo poco saludables y dañar seriamente la autoestima.

Las relaciones amorosas no son las únicas que puede ser necesario romper. A veces necesitamos terminar ciertas amistades. Estas rupturas también son difíciles, especialmente en estos tiempos en que los medios de comunicación social hacen complicado el romper vínculos con quien sea. Pero hay casos en que tiene que hacerse. Esto no significa que alguno de ustedes sea malo. Sólo quiere decir que no se están ayudando mutuamente a mejorar.

Tienes una amistad tóxica si entre tú y tu amigo o amiga:

  • Se menosprecian.
  • Se alientan malos hábitos.
  • No dejan que el otro sea auténtico.Se crea un desequilibrio de poder en el cual uno de ustedes tiene demasiado control sobre el otro.
  • No dejan que el otro hable de las cosas que más le importan. Uno no siempre tiene que estar de acuerdo o tienen que gustarle las mismas cosas, pero al menos deberías poder hablar sobre ellas.

 

Muchas veces las señales de una amistad negativa que se mencionan arriba no necesariamente indican que la amistad vaya a morir, pero sí que tú y tu amigo tienen que hablar seriamente. Pero si ya lo intentaste y no tuviste éxito, esto es lo que puedes hacer:

  1. Pon límites. Si tu mal amigo es un compañero de trabajo, vive contigo o es un familiar, probablemente no podrás deshacerte de él o ella completamente.  En ese caso, puedes llamar a un mediador neutral en quien ambos confíen, para que les ayude a resolver sus diferencias. Si no encuentran una solución, entonces lo que puedes hacer es poner límites. Ve a esa persona sólo cuando sea necesario. No gastes mucho de tu energía mental o emocional en él o ella, y no le cuentes de tu vida.
  2. Prepárate para la ruptura. Romper con tu amigo va a ser difícil, así que prepárate con anticipación para batirte en retirada. Decide si quieres mantener una relación más distante o si quieres cortar del todo, pero ten en cuenta que no podrás controlar su reacción. Puede enojarse tanto que no querrá nada contigo, así que estate listo.
  3. Deja que se apague. El terminar con una mistad no tiene que ser dramático. La autora Christine Arylo http://www.daretoliveyou.com/  (texto en inglés) indica que está bien el dejar que una amistad se enfríe con tranquilidad, si se puede. Si dejas que acabe así, dejas abierta la posibilidad de que haya amistad en el futuro.
  4. Sé amable. Si necesitas hablar sobre la ruptura, trata de ser amable. Expresa tus razones con honestidad y firmeza, pero que tu crítica sea constructiva y cortés. Enfócate además en las maneras en que esa amistad te mostró qué debes cambiar en ti. No le eches toda la culpa a la otra persona.
  5. Enfócate en tus buenas amistades. Cuando tienes un problema con una amistad puede parecer el fin del mundo. Puedes sentirte muy solo. Pero probablemente no lo estés. Seguro que tienes otros amigos y familiares a quienes acudir cuando la negatividad de tu amistad tóxica se haya disipado.
  6. Conócete a ti mismo. ¿Pasabas mucho tiempo con el amigo con quien estás rompiendo? Si este es el caso, tal vez te sientas bastante solo por un tiempo. Pero ese tiempo solo puede ser una gran oportunidad para que estés contigo mismo. Anímate a hacer cosas solo: ir al cine, leer un libro, tener un nuevo pasatiempo. Usa ese tiempo para pensar en qué clase de amistades quieres tener de ahora en adelante.
  7. Conoce gente nueva. Terminar una amistad es una buena oportunidad para empezar otras nuevas. Intégrate a un equipo deportivo, club del libro o algún otro grupo donde conozcas nueva gente.
  8. Mantén una actitud positiva. Escribe una lista de todas las razones para romper esa amistad.  Recordar las razones te ayudará a mantenerte firme si las cosas se ponen difíciles. También es una buena idea poner los nombres de tus buenas amistades y otras cosas que tienes en la vida, para recordarte que el fin de esta amistad no es el fin del mundo.
  9. Hazlo más fácil cortando los vínculos electrónicos. Aunque no lo parezca, eliminar a una persona de tu Facebook puede ser una decisión bastante difícil; pero va a ser más fácil para ti y para la otra persona si cortan las conexiones electrónicas. Borra su número de tu teléfono y sigue adelante.
  10. Recuerda los buenos tiempos y aprende de tus errores. Todas las amistades, incluso las que acaban siendo tóxicas, deben haber tenido sus buenos momentos. Recuerda esa amistad con cariño y fíjate en qué estuvo mal. Pensar en esto hará que tus amistades futuras sean más positivas.

    Foto: Nestor's Blurrylife
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Bueno leí el texto completo y la verdad es que me sirvió de mucho para eliminar una mala amistad, y me siento mas segura de mi misma se que no es necesario ser sumisa frente a las personas con las que nos relacionamos que muchas veces dicen ser nuestras amigas para no sentirnos solos y que muchas veces el pedir disculpa aunque la otra persona no tenga la razón es significado de valorar mas la relación que a su propio ego y me siento mejor ya que me abro a nuevas posibilidades de conocer nuevas personas. :D Excelente los argumentos del texto :D
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