Emergencias : Salud Mental

Los terremotos, inundaciones o incendios son situaciones sumamente graves. Cualquiera que se vea afectado por uno de estos desastres necesita asistencia emocional después del desastre. Si usted es un sobreviviente, un rescatista, un familiar o amigo de una víctima de un desastre, usted también podría necesitar asistencia para poder enfrentar sus emociones. Esta sección le ayudará a encontrar más información sobre los distintos tipos de asistencia que existen relacionados con la salud mental.

• Depresión (texto en inglés)
• Estrés Pos-Traumático (Post Traumatic Stress Disorder) (texto en inglés)
• Ansiedad (texto en inglés)

• CDC (Centers for Disease Control) (texto en inglés)
• Asociación Americana de Consejeros de Salud Mental (American Mental Health Counselors Association - AMHCA) (texto en inglés)
• La Cruz Roja Americana (American Red Cross) (texto en inglés)

• No puede expresar sus pensamientos claramente
• Dificultades para dormir
• No puede mantener el equilibrio
• Se frustra fácilmente
• Usa drogas o alcohol
• No puede concentrarse o estar atento
• Bajo rendimiento laboral
• Dolores de cabeza o problemas estomacales
• Visión de túnel
• Disminución de la audición
• Gripe o síntomas parecidos a la gripe
• Desorientación o confusión
• No puede concentrarse
• No quiere salir de su hogar
• Depresión o tristeza
• Sentimientos de desesperanza
• Cambios de humor
• Llanto fácil
• Sentimientos abrumadores de culpabilidad o dudas de sí mismo
• Miedo a las multitudes, a extraños o a estar solo

• Saber que lo que está sintiendo es absolutamente normal, especialmente después de un desastre natural.
• Hable sobre sus sentimientos. Hablar con sus familiares, amigos, su grupo de iglesia o religioso, e incluso con otras víctimas, puede ayudarlo a disipar esas sensaciones.
• Dése tiempo para curarse. Sea paciente.
• No tenga miedo ni se avergüence de pedir ayuda. Hay muchos profesionales capacitados que pueden ayudarlo.